Szerda – Tudatos nyújtás hangtálas relaxációval
Ez az óra gyengéd, mégis hatékony módja annak, hogy oldd a testedben és elmédben felgyülemlett feszültséget. Az irányított, tudatos figyelemmel végzett nyújtások segítik az izmok és ízületek rugalmasságának növelését, serkentik a vérkeringést, és csökkentik a stresszhormonok szintjét a szervezetben. Mindez nemcsak fizikai megkönnyebbülést hoz, hanem idegrendszeri szinten is nyugtató hatással bír.
A gyakorlás során a fókusz a test finom megnyitásán, az izomcsoportok ellazításán és a légzés tudatosításán van – mindez segít visszatérni a jelen pillanatba, lecsendesíteni az elmét és kapcsolódni önmagadhoz. Az óra végén hosszabb hangtálas relaxációval zárunk, amelynek rezgései mélyen hatnak a test vízterein keresztül, és sejt szinten támogatják az ellazulást. A hangtálak hangjai a theta-agyhullámokat stimulálják, amelyek az alvás és a mély meditáció állapotával rokon nyugalmat idéznek elő.
Ez az óra ideális azoknak, akik szeretnének kiszakadni a mindennapok rohanásából, és testi-lelki regenerációra vágynak. A kombináció nagyban segíthet a krónikus stressz, az alvászavarok, a szorongás és a túlterheltség enyhítésében és a testünk öngyógyító, regeneráló folyamatainak támogatásában.
Gyere, tapasztald meg, milyen érzés, amikor a tested és az elméd is újra lélegezni kezd.
KEZDŐKÉNT is bátran gyere!
Várunk szeretettel:
Orsi és Tomi
