Visszatérés önmagamhoz – 8 alkalmas Hatha jóga csoport

Visszatérés önmagadhoz és a gyakorlásodhoz

Októberben 7-én induló csoport, szerda esténként 19:30-20:30 között.

Ezt a 8 alkalmat egy közös folyamatként szeretném megélni veletek, amely során lehetőségünk van hétről hétre elmélyülni.

A gyakorlásokat a hét fő csakra mentén járjuk végig, a hozzájuk kapcsolódó területeket, témákat, és minőségeket is megismerve.

A hatha jóga lényege, hogy a test, az elme és a lélek harmóniáját hozza létre a tudatos mozgás, a légzés és a figyelem segítségével.

Ha különböző testhelyzeteket, ászanákat gyakorolsz, akkor a tudatodat is emelheted, megváltoztathatod – hiszen minden mozdulat egyben belső munka is. 

Szeretném, ha nem az lenne a kérdés, hogy „van-e kedvem ezen a héten jógázni?” vagy „be tudom sűríteni a teendőim közé?”

Lesz olyan alkalom, amikor nagyon várni fogod. És olyan is, amikor fáradt leszel, sok dolgod lesz, vagy egyszerűen nem lesz kedved elindulni. És talán éppen ez az egyik legfontosabb része a gyakorlásnak: egyszer meghozod a döntést, hogy ez fontos neked, mert tudod, hogy jót tesz, hogy felemel. Hogy ezt a heti egy órát magadra szánod.

Egyszerűen megjelensz. Gyakorolsz. Annyit teszel bele aznap, amennyit éppen tudsz. Majd fokozatosan elkezded megtapasztalni a rendszeresség megtartó, tisztító erejét.

Alkalmak felépítése ~

1. alkalom: Megérkezés, földelés, stabil alapok

2. alkalom: Áramlás, vízelem, csípő, medence

3. alkalom: Erő, belső tűz, dinamizmus, törzs

4. alkalom: Szívtér, mellekas, vállak, kapcsolódás, légzés

5. alkalom: Önkifejezés és csend egyensúlya, torok tere, éter

6. alkalom: Koncentráció, befelé figyelés, tisztánlátás, harmadikszem

7. alkalom: Csendes befogadás, elmélyülés, meditáció, koronacsakra

8. alkalom: Gyakorlás, összegzés, tapasztalat megosztás

KEZDŐKÉNT is bátran gyere! Ezekhez az alkalmakhoz férfiak is csatlakozhatnak!

FONTOS: Ha valamilyen sérülésed, fájdalmad van, kérlek, először konzultálj gyógytornásszal.

JELENTKEZÉS: Lejjebb görgetve tudsz jelentkezni és átutalással fizetni, az utalás beérkezte után küldünk még egy levelet praktikus infókkal (pontos cím, parkolás stb.)

Várlak szeretettel,
Orsi