Kedd – Dinamikus hatha jóga (kezdőknek is)

Fókuszban a testi és mentális erő, rugalmasság növelése & középpont, stabilitás megtalálása magunkban.

Engedd, hogy a tested és a lelked újra összhangba kerüljön – a hatha jóga gyakorlásának segítéségével.

A mai rohanó világban egyre távolabb kerülünk önmagunktól. Feszültség, kimerültség, folyamatos pörgés – mindez nyomot hagy testünkben és elménkben is.
A hatha jóga nem csupán mozgás, hanem egy út önmagad felé. Egy csendes tér, ahol újra hallhatod a belső hangod.

A tudományos kutatások egyértelműen alátámasztják: a jóga rendszeres gyakorlása csökkenti a stresszt és annak a szervezetre tett káros hatásait, javítja az alvásminőséget, növeli a koncentrációt, és erősíti az immunrendszert. A testre gyakorolt hatásai – hajlékonyság, erőnlét, tartásjavulás – csak a kezdet. A mélyebb légzés és a tudatos jelenlét révén a jóga belül is formál: nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá, élhetőbbé válik az életed.

Az órákat ráhangolódással, légzőgyakorlatokkal kezdjük, majd dinamikus bemelegítést végzünk és napüdvözleteket is gyakorlunk.
A dinamikus gyakorlatok után különböző kitartott ászanákat (jógapózokat) is végzünk. Az óra végén elérkezik a jól megérdemelt pihenés, vezetett relaxációval zárunk.

Nincs szükséged sem hajlékonyságra, sem tapasztalatra – csak az elhatározásra.
A hatha jóga óráimon biztonságos, támogató közegben vezetlek vissza a légzésedhez, a testedhez és önmagadhoz.

Lépj be legalább hetente egyszer belső világodba – és figyeld meg, ahogy fokozatosan alakulsz.

Csatlakozz hozzánk – a tested, a lelked is hálás lesz érte – és még a környezeted is. 😉