Kedd esti core & mobility óra FÉRFIAKNAK
Törzserő & mobilitás – Pilates alapú óra férfiaknak
Ha a Pilatesről elsőre egy kizárólag nőknek szóló mozgásforma jut eszedbe, nem vagy egyedül. Pedig az igazság éppen ennek az ellenkezője.
A Pilates módszer megalkotója maga is férfi volt. Joseph Pilates gyermekként asztmával és számos egészségügyi problémával küzdött, ezért olyan módszert dolgozott ki, amely egyszerre teszi a testet erőssé, stabilabbá, hajlékonyabbá és ellenállóbbá. A módszert később az első világháborúban sérült katonák rehabilitációjában is alkalmazta, mert segített visszaépíteni az erőt és a mozgásképességet anélkül, hogy túlterhelte volna a szervezetet.
A Pilates tehát nem könnyű torna vagy nőies nyújtózgatás, hanem egy tudatos, funkcionális mozgásforma, amely a mélyizmokat erősíti, fejleszti a törzsstabilitást, javítja a testtartást és olyan erőt épít, amelyet a hétköznapokban és minden más sportban is érezni fogsz.
Különösen ajánlom, ha:
- sokat ülsz a munkád során,
- gyakran fáj a derekad, a nyakad vagy a vállad,
- futsz, kerékpározol, konditerembe jársz vagy más sportot űzöl,
- szeretnél erősebb, rugalmasabb és sérülésekkel szemben ellenállóbb lenni.
Már heti két alkalom rendszeres gyakorlással is érezhető változást tapasztalhatsz:
- erősebb törzs- és hátizmok,
- stabilabb gerinc és jobb testtartás,
- nagyobb mobilitás, hajlékonyság,
- kevesebb vagy teljesen megszűnő derék-, nyak- és vállfájdalom,
- jobb egyensúly és mozgáskoordináció,
- hatékonyabb teljesítmény más sportokban,
- gyorsabb regeneráció és kisebb sérülésveszély.
Az órák jó hangulatban, fokozatos felépítéssel zajlanak. Nem számít mennyire vagy hajlékony, vagy mikor sportoltál utoljára, teljesen kezdőként is csatlakozz bátran!
Adj magadnak néhány hetet. Meg fogsz lepődni, mennyit változhat a közérzeted, a tartásod és a teljesítményed.
HETENTE 2 ALKALOMMAL VÁRLAK CSOPORTOS PILATES ÓRÁIMRA:
Kedd 19:00-20:00 – Törzserő & mobilitás férfiaknak
Szombat 8:15-9:15 – Pilates vegyes csoport – nőknek és férfiaknak egyaránt
Fontos: Ha valamilyen komolyabb sérülésed, fájdalmad van, kérlek, először konzultálj orvossal, gyógytornásszal.
Minden órára/eseményre előre bejelentkezés szükséges.
Lemondás: 24 órán belüli lemondás esetén nincs lehetőség a részvételi díj visszatérítésére/az alkalom a bérletből levonásra kerül. Köszönöm az ezzel kapcsolatos megértésed!
Jelentkezés: Lejjebb görgetve tudsz jelentkezni. Sikeres utalás után e-mail megy ki minden további részletetről az órával kapcsolatban (pontos cím, parkolás stb.)
Várlak szeretettel: Orsi
