BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.27.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://pandorapalota.hu/
X-WR-CALNAME:Pandora Palota
X-WR-CALDESC:Jóga és Hangtál meditáció
X-WR-TIMEZONE:Europe/Budapest
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
X-LIC-LOCATION:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1e9f65024cd764a33b94a14b0e79f42d@pandorapalota.hu
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260721T190000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260721T200000
DTSTAMP:20260716T100736Z
RRULE:FREQ=WEEKLY
EXDATE:20250524T170000Z,20250719T170000Z,20250726T170000Z,20250802T170000Z,20250809T170000Z,20250816T170000Z,20260728T170000Z
CREATED:20260716
LAST-MODIFIED:20260727
PRIORITY:5
SEQUENCE:115
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Kedd esti core & mobility óra FÉRFIAKNAK
DESCRIPTION:Törzserő & mobilitás – Pilates alapú óra férfiaknak\nHa a Pilatesről elsőre egy kizárólag nőknek szóló mozgásforma jut eszedbe, nem vagy egyedül. Pedig az igazság éppen ennek az ellenkezője.\nA Pilates módszer megalkotója maga is férfi volt. Joseph Pilates gyermekként asztmával és számos egészségügyi problémával küzdött, ezért olyan módszert dolgozott ki, amely egyszerre teszi a testet erőssé, stabilabbá, hajlékonyabbá és ellenállóbbá. A módszert később az első világháborúban sérült katonák rehabilitációjában is alkalmazta, mert segített visszaépíteni az erőt és a mozgásképességet anélkül, hogy túlterhelte volna a szervezetet.\nA Pilates tehát nem könnyű torna vagy nőies nyújtózgatás, hanem egy tudatos, funkcionális mozgásforma, amely a mélyizmokat erősíti, fejleszti a törzsstabilitást, javítja a testtartást és olyan erőt épít, amelyet a hétköznapokban és minden más sportban is érezni fogsz.\nKülönösen ajánlom, ha:\n\nsokat ülsz a munkád során,\ngyakran fáj a derekad, a nyakad vagy a vállad,\nfutsz, kerékpározol, konditerembe jársz vagy más sportot űzöl,\nszeretnél erősebb, rugalmasabb és sérülésekkel szemben ellenállóbb lenni.\n\nMár heti két alkalom rendszeres gyakorlással is érezhető változást tapasztalhatsz:\n\nerősebb törzs- és hátizmok,\nstabilabb gerinc és jobb testtartás,\nnagyobb mobilitás, hajlékonyság,\nkevesebb vagy teljesen megszűnő derék-, nyak- és vállfájdalom,\njobb egyensúly és mozgáskoordináció,\nhatékonyabb teljesítmény más sportokban,\ngyorsabb regeneráció és kisebb sérülésveszély.\n\nAz órák jó hangulatban, fokozatos felépítéssel zajlanak. Nem számít mennyire vagy hajlékony, vagy mikor sportoltál utoljára, teljesen kezdőként is csatlakozz bátran!\nAdj magadnak néhány hetet. Meg fogsz lepődni, mennyit változhat a közérzeted, a tartásod és a teljesítményed.\nHETENTE 2 ALKALOMMAL VÁRLAK CSOPORTOS PILATES ÓRÁIMRA:\nKedd 19:00-20:00 – Törzserő & mobilitás férfiaknak\nSzombat 8:15-9:15 – Pilates vegyes csoport – nőknek és férfiaknak egyaránt\nFontos: Ha valamilyen komolyabb sérülésed, fájdalmad van, kérlek, először konzultálj orvossal, gyógytornásszal.\nMinden órára/eseményre előre bejelentkezés szükséges. \nLemondás: 24 órán belüli lemondás esetén nincs lehetőség a részvételi díj visszatérítésére/az alkalom a bérletből levonásra kerül. Köszönöm az ezzel kapcsolatos megértésed!\n Jelentkezés: Lejjebb görgetve tudsz jelentkezni. Sikeres utalás után e-mail megy ki minden további részletetről az órával kapcsolatban (pontos cím, parkolás stb.)\nVárlak szeretettel: Orsi\n
URL:https://pandorapalota.hu/esemenyek/pilates-ferfiaknak-pandora-palota-szada/
CATEGORIES:Jógaórák
LOCATION:Szada, Arany János u. 1, 2111
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pandorapalota.hu/wp-content/uploads/2026/07/Hirdetesekhez-kepek_20260716_205840_0000.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR