BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.27.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://pandorapalota.hu/
X-WR-CALNAME:Pandora Palota
X-WR-CALDESC:Jóga és Hangtál meditáció
X-WR-TIMEZONE:Europe/Budapest
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
X-LIC-LOCATION:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-283085d30e10513624c8cece7993f4de@pandorapalota.hu
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250709T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250709T190000
DTSTAMP:20250531T152511Z
RRULE:FREQ=WEEKLY
EXDATE:20250820T160000Z,20251001T160000Z,20251015T160000Z,20251203T170000Z,20251224T170000Z,20251210T170000Z,20251231T170000Z
CREATED:20250531
LAST-MODIFIED:20260620
PRIORITY:5
SEQUENCE:88
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Szerda esti PILATES – Alakformálás
DESCRIPTION:Csatlakozz rendszeresen Pilates óráinkhoz, ha karcsú, nőies formát, szálkás izomzatot szeretnél elérni (amihez természetesen étkezés és életmódbeli változtatások is elengedhetetlenek), miközben tudatosan jelen vagy és megtapasztalod & fejleszted belső erődet.\nA gyakorlatokat matracon, precízen, kontrolláltan végezzük, így nemcsak hatékony, de biztonságos is, bármilyen edzettségi szinttel vágsz is bele.\nAz alakformáló fókuszú Pilates óránk célja a hosszú, szálkás izomzat és a nőies tónusok kialakítása – mindezt a Pandora Palota gyönyörű környezetében, kellemes zenékre, jó hangulatban. 🙂\nMire számíthatsz?\n\n\nAbs & core: A törzs izmokat, a core mélyebb rétegeit (haránthasizom, gerinc menti mély izmok, medencefenék) és hasizmokat tudatosan aktiváljuk, belülről fűzzük szorosabbra a derekat, miközben stabilizáljuk a gerincet.\n\n\nFarizom-formálás: Kontrollált, lassú gyakorlatokkal dolgozunk a farizmok minden rétegén. Az eredmény? Megemelt, formás, erős fenék és csípő.\n\n\nMit ad neked ez az óra az alakformáláson túl?\nBár a célunk a karcsúbb, nőiesebb forma, a Pilates valódi ereje a tartásodban rejlik.\n\n\nBúcsú a fájdalomtól: A megerősített mélyizmok tehermentesítik a derekadat és a hátadat.\n\n\nFókusz és jelenlét: A precíz kivitelezés teljes koncentrációt igényel – ez a te 60 perces digitális detoxod, ahol csak a testedre és a légzésedre figyelsz.\n\n\nMagabiztos fellépés: Aki a központjából erős, az máshogy van jelen. Máshogy áll, máshogy jár és sugárzik a mindennapokban.\n\n\nFONTOS: Ha valamilyen sérülésed , fájdalmad van, kérlek, először konzultálj gyógytornásszal. A csoportos gyakorlásokon nincs lehetőség egyéni problémákra fókuszálni.\nMinden óránkra/eseményünkre előre bejelentkezés szükséges, előreutalással tudsz fizetni.\nLEMONDÁS: 24 órán belüli lemondás esetén nincs lehetőség a részvételi díj visszatérítésére/az alkalom a bérletből levonásra kerül. Köszönjük az ezzel kapcsolatos megértésed!\n Jelentkezés: Lejjebb görgetve tudsz jelentkezni. Sikeres utalás után e-mail megy ki minden további részletetről az órával kapcsolatban (pontos cím, parkolás stb.) \nVárlak szeretettel!\nOrsi\n
URL:https://pandorapalota.hu/esemenyek/szerda-pilates/
CATEGORIES:Jógaórák
LOCATION:Szada, Arany János u. 1, 2111
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pandorapalota.hu/wp-content/uploads/2026/06/pilates-pandora-palota-1.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR